Voor Sporters

Improve your mental game for optimal perfomance

Met mental coaching voor sporters leer je beter om te gaan met druk, kritiek, spanningen, tegenslagen en teleurstellingen. Deze spanningen, druk, kritiek etc. kunnen door anderen opgelegd worden, maar vaak ben jij het zelf die het doet.

Mentaal weerbaarheid

Je krijgt tips en handvatten, en trainingen om dit toe te passen in de dagelijkse praktijk om je mentale weerbaarheid te vergroten. Het is een gezamenlijke zoektocht welke tips voor jou het beste helpen. Iedereen is namelijk anders.

In de sport zoeken we vaak naar een betere techniek, we trainen onze fysieke gesteldheid, doen er veel aan onze conditie te verbeteren. Maar, we vergeten vaak een zeer belangrijk aspect en dat is onze mentale weerbaarheid en het trainen van onze mentale vaardigheden.

Mentale vaardigheden waarmee we aan de slag gaan:

• Concentratie en kunnen focussen;
• Omgaan met spanning en druk;
• Het stellen van concrete doelen;
• En het kunnen omgaan met het streven naar doelen (stimulerend en niet belemmerend);
• Het omgaan met tegenslagen (slechte prestatie, verliezen);
• En het kunnen evalueren en zelf kunnen bijsturen.

Doelen stellen

Als sporter ben je gewend doelen te stellen en in de praktijk krijg je vaak directe feedback. Je wint of verliest. Je haalt het aantal punten wel of niet. Je springt wel over de 2 meter of de lat valt er vanaf. De lat te hoog leggen, te veel van je zelf eisen, faalangst, twijfel en externe druk. Allemaal aspecten die jou kunnen verhinderen plezier te beleven aan jouw sport. Maar ook verhinderen om succes te boeken en jouw volledige potentieel te benutten.